孩子不爱吃饭试试这几招

有些小儿爱挑剔食物，喜欢的便吃，不爱吃的一点儿也不沾口，且挑剔的食品种类单调，这是一种不良习惯。不少家长常常因此而焦虑。其实，除了小部分厌食是小儿内脏疾病的一种表现外，绝大部分孩子厌食都仅仅是一种轻微的良性病症，无需常去医院诊治，下面介绍几种家庭干预方式简便有效，家长们不妨一试。

一、创造轻松愉悦的进食氛围。孩子应同家长一同进餐，以便营造一种全家和睦、其乐融融的进食氛围，让孩子在欢愉、轻松的情绪下进食，因为良性情绪有助于调节就餐者植物神经系统和大脑摄食中枢的功能，促进消化酶的分泌和活性的提高，从而大大提高孩子的食欲。

二、纠正不良饮食习惯。如经常让孩子摄入巧克力、奶糖、果奶、蜜饯等高蛋白、高糖及高脂肪的浓缩饮食，会使孩子食欲下降，而多食梅子、果冻和虾条等零食也会损伤脾胃的消化功能，影响胃口，减低孩子对正常主食的食欲。偏食、饥饱失常和进餐不定时也会影响孩子食欲，因此，应减少孩子的零食，做到饮食有节、饥饱有度。

三、鼓励和关心孩子，切忌责骂或强迫进食。对孩子的厌食，家长应鼓励其进食，不要显得焦虑不安，也不必反复劝导孩子进食，以免给孩子造成思想压力和负性情绪，更不能强迫其进食，以免形成神经性厌食，即孩子一到就餐时就情绪低落，精神压抑，表情淡漠，或紧张焦虑，产生抵触情绪、仿佛要过关考试一般心事重重。这种厌食相当顽固、难以在短期内矫治成功。

四、有针对性地变换食物种类与品种。有些家长因工作忙，时间紧就图省事，常买些速冻的肉食品、快餐面或油炸食物给孩子就餐用，这类食品难以诱发孩子的进食兴致和欲望。故家长可常包些应时新鲜蔬菜和鲜肉的馄饨、饺子或包子等面食，并适当增加孩子食谱中玉米、红薯等粗、杂食的比例，因为这些粗、杂食不仅可促进肠蠕动和正常排便，更重要的是还有助于提高孩子的食欲。

五、仔细观察孩子有无其他病症。少部分孩子的厌食症是体内某些内脏疾病的一种外在表现，对此家长们也不能掉以轻心，马马虎虎，而应做个“有心人”，如孩子除长期较顽固的厌食外，还伴有经常低热、消瘦、没精打采和易于疲劳、多汗，或常常腹泻、小便发黄、腹胀、恶心、乏力等，则可能是孩子患有结核病和传染性肝炎的征兆，此时则应及时带孩子去医院就诊。